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别让你的关节“痛”着过冬!

   随着气温逐渐走低,关节痛患者最难熬的季节即将开始。风寒侵袭,患有关节及腰腿疼痛的人病情容易加剧,严重的患者还可能出现手肿、关节变形及肌肉萎缩等,运动功能及日常生活都受到严重影响。目前,引起关节痛的具体原因还不十分明确,经常处于寒湿环境等容易诱发。

  长春医科医院专家表示,要预防关节痛,应尽量避免被风寒侵袭的情况,同时适当进行运动,增强人体对风寒的抵抗能力。

  “预测”天气的“功能”可能是病。

  有些人在天气变化时,就会明显感到关节疼痛或肿胀,从而能够“预测”阴天下雨、刮风等天气,而且这种“预知”往往都很准确。事实上,这种“预测”天气的“功能”,与疾病息息相关。

  有报道指出,现代医学研究认为,风湿病患者的关节及周围血管神经功能不全,血管舒缩往往比较缓慢且不充分,皮温升降迟慢,因而对天气的变化迟钝而不能适应。当天气发生变化时,湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强,而气温降低时,会引起关节间隙液体积聚,相较于周围组织,发炎的关节局部细胞内压力增高,因而会出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状,这也就是关节疼痛患者能“预知”天气的原因所在。

  这种疼痛的变化,也有一定的季节性,因为部分患者的疼痛是持续性的,往往在遇到寒冷天气时容易加重。因此,再普通不过的季节交替,反而跟自身健康状况息息相关,尤其是在相对湿冷的南方地区,气温降低,加之空气潮湿,从中医的角度来说,风湿寒邪容易侵入人体,引起不适。笼统地说,人体受到风寒侵袭后引起的疼痛就是风湿寒性关节痛(风关痛),往往表现为肌肉、关节疼痛。体质弱、外感风寒是发病主因。

  在天气变得湿冷前能提前“预知”仅是风关痛的一种表现。此外,病情严重的患者还可能会出现手肿、关节变形甚至肌肉萎缩等,运动功能及日常生活也会受到严重影响。

  目前,这种疼痛的发病原因还不十分明确。根据发病情况,这种疼痛可能跟诸多因素相关,其中之一便是长时间处于寒湿环境或在野外宿营等,因为这是最容易导致寒湿侵袭人体的方式。而一些看似与寒湿无关的情况,如果处理不当,同样可能引起关节及腰腿疼痛。

  例如过度劳累或运动出汗后,如果处理不当受风,长此以往,同样可能导致关节疼痛。夏天睡觉时长时间吹电风扇、开空调同样容易引起疼痛。此外,女性似乎更容易患有风关痛,女性在月经期间及产后,如果未注重防寒或运动不当,也会引起关节疼痛。总的来说,多种原因都可能导致风关痛发作。从中医角度来看,这些因素的共同之处在于由风湿寒邪侵入人体。中医认为,自身体弱与外感风寒是风关痛的两个主要病因。

  一方面,自身虚弱本就对疾病的抵抗力下降。另一方面,由于气候变化、外感风寒等也不容忽视,尤其是频繁出现冷热交替时,自身抵抗力不强的人群尤其如此。

  运动出汗后避免受风  

       虽然发病原因并不十分明确,但这类疼痛依然可以预防。要预防疼痛的发生,尤其是在即将到来的冬季,防止人体受风寒侵袭是关键因素。

  人们应避免长时期处于寒湿环境中,尤其需要注意的是,在劳动或运动出汗后,也不可立即脱下衣服,应尽量避免受风。另外,人体自身抵抗力不强是导致风寒侵袭的重要原因,适当进行运动同样可以增强人体对风寒的抵抗能力,但运动方法的选择应适当,老年人是容易被侵袭的重要人群,但在运动方式的选择上,也不宜太过激,老年人可以采取慢走的形式,但运动之余,要格外注意保暖,应及时根据天气变化增减衣服,避免受凉。

  即将到来的冬季是人体相对容易受到风寒侵袭的季节,但疼痛的预防,不单只在冬季。从中医角度来看,风寒湿邪侵袭人体,会影响机体经络气血、筋骨肌肉的正常功能,从而出现腰背部和腰腿部疼痛,遇寒冷阴雨天而加重。

  总的来说关节及腰腿疼痛并不只是在冬季发病,劳累过度、潮湿环境等都是诱发原因,避免风湿寒邪再次侵袭,才是远离疼痛之道。

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